- Fatigué(e) dès le réveil, le ventre noué à l’idée d’y retourner, votre journée commence déjà sous tension : le simple fait d’aller au travail vous angoisse.

- Un environnement professionnel qui vous épuise. Pression constante, critiques injustes, tâches sans fin, réunions inutiles… Vous vous sentez seul·e face à un système qui vous use.

- Un corps qui dit stop. Tensions dans les épaules, maux de tête, insomnies, fatigue chronique… Même les week-ends ne suffisent plus à récupérer.

- Une spirale émotionnelle difficile à vivre. Colère, culpabilité, ruminations, craquages… Vous oscillez entre “je n’y arrive plus” et “je dois tenir bon”, sans trouver d’issue.

- Vous avez pensé à tout quitter… mais vous restez, parce qu’il faut bien payer les factures, parce que vous avez des responsabilités, parce que vous avez peur de ne pas retrouver autre chose…

Prendre rdv

• Et si vous pouviez, dès maintenant, commencer à alléger cette pression ?
• Non, vous n’allez pas transformer votre environnement de travail du jour au lendemain, mais vous pouvez changer votre façon d’y réagir, apaiser ce mental, et surtout reprendre du pouvoir sur ce qui vous arrive.
• C’est exactement ce que je vous propose : faire un pas de côté, dans un espace bienveillant, où vous pourrez déposer ce qui pèse, apprendre à relâcher la pression, reprendre confiance.
• Avec la sophrologie, vous découvrez comment vous recentrer, comment apaiser ce flot de pensées, comment remettre du souffle dans votre quotidien.
• Ce n’est pas magique, mais c’est concret. Je vous guide pas à pas, pour que vous puissiez tenir sans vous effondrer, en attendant de préparer l’après. Parce que oui, il y a un après. Mais pour le construire, vous avez d’abord besoin de retrouver de l’énergie et de la clarté.

Prendre rdv

•  Vous vous sentez plus léger(e), vous avez retrouvé un meilleur sommeil, vous êtes moins tendu(e), moins sur la défensive. 
• Vous arrivez à dire non plus facilement, à prendre du recul sur ce qui vous met la pression, à ne pas vous laisser embarquer par le stress ambiant.
• Votre corps est moins douloureux, votre respiration plus fluide, et votre mental… plus calme.
• Vous reprenez confiance en vous : vous réalisez que vous avez des ressources pour faire face, que vous n’êtes pas condamné(e) à subir.
• Petit à petit, vous commencez à penser à l’après : à ce que vous voulez vraiment, à comment faire évoluer votre situation professionnelle, à envisager d’autres possibilités.

Prendre rdv

Bonjour, je suis Denise DESPLAN, sophrologue certifiée RNCP, exerçant à Moissy-Cramayel ou à distance.

- Vous êtes au bon endroit pour vous faire aider.

- Je connais la difficulté de demander un accompagnement pour sa santé mentale. 

- J’ai moi-même été confrontée à un environnement de travail toxique, et je connais les doutes et les difficultés que vous pouvez rencontrer. Je suis une personne résiliente : je sais ce que c’est que de traverser des périodes difficiles, et ce sont ces expériences qui m'ont amenées à me former et à accompagner à mon tour.

- Je suis bienveillante, sans jamais juger, patiente, et profondément respectueuse de vos limites. J’analyse rapidement ce qui peut vous aider, je m’adapte à votre rythme et à vos besoins.

Je suis là pour vous. Nous mettrons le doigt sur vos difficultés personnelles et nous avancerons ensemble pour que vous puissiez dépasser vos inquiétudes.

Prendre rdv

Un accompagnement est fait pour vous si…

• Vous vous sentez coincé.e dans un travail qui vous épuise et vous ronge de l’intérieur… 
• Vous vivez déjà des des micro-arrêts maladie ponctuels, pour “tenir".
• Votre sommeil est dégradé (insomnies, réveils nocturnes quotidiens…).
• Vous vous sentez plus souvent irrité(e), avec des difficultés de concentration, ou de prises de décision,
• Vous compensez votre mal-être par du grignotage, de l’alcool, des heures sur des séries, les réseaux sociaux, un début d’addiction au sport…
• Vous n’osez pas en parler à vos proches et vous vous sentez isolé(e).
• Vous êtes prêt à vous investir dans un accompagnement bienveillant et personnalisé.

Sachez que vous n’êtes pas seul(e). Il est temps de vous accorder un espace pour reprendre des forces, pour pouvoir penser à l’après.

"Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe à l'extérieur. Mais vous pouvez toujours contrôler ce qui se passe à l'intérieur."

Wayne Dyer