Transitions de vie et adaptations aux changements
Le mot “transition” peut regrouper des cas très différents : burnout, reprise d’études, changement de secteur, transition subie, volontaire, premier poste à responsabilités etc.
Les “adaptations aux changements” portent sur : des changements de vie, par exemple : un déménagement, la retraite, un divorce, ou pour se sentir plus détendu à l'occasion du code de la route ou d'un permis ou d’une prise de parole en public.
Je vous accompagne dans ce cadre pour :
- Abaisser votre stress, vos angoisses,
- Améliorer votre sommeil,
- Diminuer votre fatigue,
- Avoir une plus grande confiance en soi,
- Réussir à se déconnecter des écrans,
- Réduire vos douleurs chroniques...
- La sophrologie a aussi sa raison d'être dans le monde artistique. Etant moi-même choriste depuis une vingtaine d'années, j'appréhende plutôt bien ce que je j'appelle le stress scénique : je peux donc vous servir de guide pour que vous puissiez être plus en confiance lors d'une représentation scénique.
- De plus, je peux vous soutenir pour que vous puissiez mieux anticiper une intervention médicale, légère ou lourde : aller chez le dentiste ou faire une piqûre n'est pas toujours simple, de même que se rendre à une intervention chirurgicale…
Prendre soin de son chemin, en soi et autour de soi
Déroulement
Chaque séance se déroule de la manière suivante :
Un temps d'échange
Un temps de pratique avec des exercices debout ou assis, de détente musculaire, de décontraction musculaire
Un temps de relaxation
Et un dernier temps d'échange sur le vécu de la séance.
Seule la toute première séance dure en moyenne 1h15/30 pour bien comprendre votre problématique. Les séances suivantes durent entre 45 et 60 minutes.
A chaque session, je vous transmets les enregistrements de chaque exercice et concernant le temps de relaxation, ce qui vous permet de reprendre la séance à tout moment dans la journée, chez vous.